Celeste Parra
La mayoría de las discusiones de pareja no son sobre lo que parecen ser. Detrás del calcetín en el suelo hay una necesidad no expresada. Detrás del "nunca me escuchas" hay años de pequeñas decepciones.
En casi todas las parejas que atiendo existe este patrón: uno persigue y el otro se distancia. Cuanto más presiona uno, más se aleja el otro. Los dos sufren, pero ninguno sabe cómo salir. Lo importante: ninguno tiene la culpa. Es un sistema que se retroalimenta y se puede cambiar.
Cuando la conversación se calienta, acordad una pausa. No es huir — es dejar que el sistema nervioso se regule antes de continuar.
Cambia "tú siempre..." por "yo me siento...". Las acusaciones activan la defensa; las vulnerabilidades abren la conexión.
Sin móviles: "¿Qué fue bien?" y "¿Qué necesito de ti la semana que viene?". Simple pero transformador.
Si lleváis más de 6 meses con las mismas discusiones o alguno ha pensado en separarse, la terapia de pareja puede ser el punto de inflexión que necesitáis.
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Escrito por
Celeste Parra · Psicóloga General Sanitaria
COPC nº 34868 · Palma de Mallorca
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